10 Loại thực phẩm tốt cho da

1. Bơ

Bơ không còn là loại thực phẩm xa lạ đối với nhiều người. Đây là loại cây nhiệt đới với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và chế biến được nhiều loại thực phẩm. Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều loại vitamin tốt cho làn da.

Chúng ta có thể sử dụng bơ để làm sinh tố, làm salad hoặc sử dụng để làm mặt nạ đắp lên da. Việc sử dụng bơ một cách hợp lý giúp chúng ta có một làn da căng bóng và chắc khỏe.

2. Rau bó xôi (Rau bina, rau chân vịt)

Rau bó xôi là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng hỗ trợ cải thiện những bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Bên cạnh những lợi ích mà rau bó xôi mang lại cho sức khỏe nó còn giúp chúng ta có một làn da khỏe đẹp nhờ những loại vitamin.

Rau bó xôi tăng cường sức khỏe cho làn da, giúp da chống lại tia cực tím, cải thiện sắc tố da. Bên cạnh đó rau bó xôi còn có công dụng loại bỏ dần những tế bào chết trên da. Với những công dụng như vậy, rau bó xôi quả là loại thực phẩm tốt cho da, tốt cho sức khỏe.

3. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm chứa nhiều omega, nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Bên cạnh đó cá hồi cũng có những công dụng tốt cho làn da như bảo vệ da trước tia UV gây hại, giữ nét tươi trẻ cho làn da, làm giảm quá trình lão hóa, hỗ trợ điều trị mụn, sẹo thâm,…

4. Ớt chuông

Trong các loại ớt chuông chứa nhiều vitamin, kali, sắt,… đây là loại thực phẩm tốt cho da. Ớt chuông giúp da chống lão hóa, tạo collagen protein cho làn da. Thêm một loại thực phẩm tốt cho da nữa để mọi người lựa chọn. Ớt chuông có thể ăn sống, xào với thịt bò hoặc làm salad đều được.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho da bởi những công dụng của nó mang lại. Bông cải xanh giúp bảo vệ làn da dưới những tác hại của tia cực tím, hạn chế số tế bào da bị chết do tia UV gây ra, góp phần vào quá trình tái tạo collagen,…

Đây là loại thực phẩm không còn xa lạ với nhiều gia đình. Bông cải xanh có thể chế biến được nhiều món ăn như: Bông cải xanh xào bò, bông cải xanh xào tôm, bông cải xanh hấp, bông cải luộc kho quẹt,…

6. Cà chua

Cà chua được sử dụng phổ biến trong chế biến các món ăn. Nhưng có thể nhiều người chưa biết đến những lợi ích mà nó mang lại cho làn da của chúng ta. Cà chua giúp cân bằng sắc tố cho làn da, làm giảm nguy cơ bị ung thư da, cấp ẩm cho da khô,…từ đó giúp chúng ta có một làn da săn chắc, khỏe đẹp.

Nhờ những loại vitamin dồi dào trong cà chua mà chúng có nhiều công dụng cho làn da như vậy. Cà chua có thể được dùng để ăn sống, xay sinh tố, làm sốt trong các món ăn, dùng để tạo vị chua nhẹ tự nhiên trong các món lẩu hoặc soup,…

7. Trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc của ông bà ta ngày xưa. Ngày nay trà xanh được sử dụng phổ biến trong ngành mỹ phẩm với đa dạng sản phẩm như mặt nạ trà xanh, sữa rửa mặt trà xanh, serum trà xanh, kem dưỡng ẩm trà xanh, tẩy tế bào chết trà xanh,…

Sở dĩ trà xanh được sử dụng nhiều trong ngành mỹ phẩm vậy là vì trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa làn da, giúp làn da trẻ đẹp lâu dài. Chúng ta có thể sử dụng trà xanh bằng cách uống trực tiếp hoặc dùng bột trà xanh để đắp mặt.

8. Cam – Quýt

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường đề kháng cho sức khỏe. Ngoài ra, vitamin C cũng là loại thực phẩm tốt cho da. Giúp chúng ta có một làn da khỏe, đẹp, căng bóng mịn màng.

Cam giúp kích thích quá trình sản xuất collagen, giữ cho làn da tươi trẻ và làm quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

9. Đậu nành

Công dụng của đậu nành đối với làn da là không thể phủ nhận. Với nhiều vitamin và khoáng chất có trong thành phần của đậu nành giúp chống oxy hóa làn da, làm da mịn màng, tươi trẻ.

Đậu nành được sử dụng phổ biến trong chế biến thực phẩm. Đậu nành có thể dùng ở dạng nguyên hạt rang lên, sữa đậu nành, xay dạng bột rồi hòa với nước nóng, hoặc làm đậu hũ, tàu hũ,… Tuy nhiên cũng nên cân nhắc khi sử dụng đậu nành, bởi sử dụng vừa đủ sẽ tốt nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ra những hệ quả không tốt cho sức khỏe.

10. Lựu

Lựu là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin, tăng sức đề kháng và tốt cho da. Trong lựu có chứa chất chống oxy hóa, chống lão hóa da, giúp duy trì làn da tươi trẻ, hồng hào. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang, đồi mồi,…

Tại Nhà hàng Maison Mận-Đỏ cũng có phục vụ những món ăn và thức uống được chế biến từ những thực phẩm tốt cho da kể trên. Hãy đến với nhà hàng Maison Mận-Đỏ để vừa được ăn những món ngon vừa có một làn da đẹp.